Σάντουιτς με λίγες θερμίδες

  Σάντουιτς με λίγες θερμίδες       Σάντουιτς με καπνιστό σολωμό 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως1 λεπτή φέτα (30γρ.) καπνιστός σολωμός1 κουταλάκι του γλυκού μαργαρίνηΦρεσκοτριμμένο πιπέρι Σύνολο: 196  θερμίδες Σάντουιτς με τόνο και πίκλες 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως40γρ. τόνο σε νερό1 κουταλιά της σούπας πίκλες2 κουταλάκια του γλυκού μαγιονέζα light Σύνολο: 223 θερμίδες…